วิธีทำสปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล อร่อย คุณค่าสารอาหารครบแน่นเต็มจาน

วิธีทำสปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล อร่อย คุณค่าสารอาหารครบแน่นเต็มจาน

วิธีทำสปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเ

วิธีทำสปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล

วิธีทำสปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล อร่อย คุณค่า สารอาหาร ครบแน่น เต็มจาน เมื่อเอ่ยถึง เมนูสปาเก็ตตี้ หลายคน คงส่ายหน้า เนื่องจาก ไม่ชอบอาหารฝรั่งที่ รสชาติเลี่ยน ๆ แต่ในปัจจุบัน ได้มีการนำเอาสปาเก็ตตี้ มาประยุกต์ ปรุงรสเป็นเมนู ไทยๆ ให้อร่อยกว่าเดิม ซึ่งก็คือ สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล เปี่ยมไป ด้วยสัมผัส เผ็ดร้อน ถือเป็นเมนู ที่ผสมผสานระหว่าง จุดเด่นของฝั่ง ตะวันออก และ ฝั่งตะวันตก มาไว้ด้วยกัน ได้อย่างลง ตัวยิ่ง ศัลยกรรม

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • เส้นสปาเก็ตตี้ลวก 100 กรัม
  • ปลาหมึก 1 ถ้วยตวง
  • กุ้ง 1 ถ้วยตวง
  • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกขี้หนูตำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระชายซอย 1 กำมือ
  • ใบมะกรูด 1 กำมือ
  • ใบกะเพรา 1 กำมือ
  • พริกไทยอ่อน 1 ถ้วยตวงตามชอบ
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ


วิธีทำ

  1. ตำกระเทียมกับพริกให้เข้ากัน แล้วพักไว้
  2. ลวกเส้นสปาเก็ตตี้เตรียมไว้ จากนั้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ
  3. เทน้ำมันพืชลงไปในกระทะ ใส่พริกกระเทียมต่ำ ผัดจนหอม แล้วใส่กุ้งกับปลาหมึกลงไป ผัดจนสุก
  4. ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลวกลงไป จากนั้นปรุงรสด้วยเครื่องปรุงต่างๆ ชิมรสตามชอบ
  5. ใส่กระชายซอย ใบมะกรูด และใบกะเพรา จากนั้นผัดจนกลิ่นหอมของเครื่องเทศเหล่านี้ออกมา
  6. .ปิดแก๊ส ตักใส่จานเสิร์ฟ

คุณประโยชน์ของสปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล

สำหรับเมนูเผ็ดร้อนจัดจ้านแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศหอมๆ จานนี้ บอกเลยว่าประโยชน์ครบรสแน่นๆ เต็มจานดังนี้ ศัลยกรรม


1.กุ้งและหมึก
กุ้งมีโปรตีน แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายแข็งแรง และหากใครเลือกทานกุ้งพร้อมเปลือกก็จะได้รับแคลเซียมมากกว่าเดิม เพราะจะช่วยในการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ในขณะที่หมึกเป็นอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นกัน แต่ก็มีคลอเรสเตอรอลอยู่จำนวนมาก จึงควรทานนานๆ ครั้งจะดีกว่า


2.พริกไทยอ่อน
ในพริกไทยอ่อนมีวิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี ที่มีส่วนช่วยในการแก้ท้องอืด ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ บำรุงตับ ป้องกันโรคมะเร็งและลมชัก ตลอดจนช่วยลดความดันโลหิตสูงและแก้เวียนหัวได้ ศัลยกรรม


3.กระชาย
กระชายช่วยใน การบำรุงร่างกาย และผม ทำให้เส้นผมมี สุขภาพดี นุ่มสลวย อีกทั้งยังรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ บ้านหมุน นอกจากนี้ ยังช่วยแก้อาการ แน่นหน้าอก แก้ฝ้าขาวในช่องปาก รักษาโรคร้อนใน แก้อาการท้องร่วง และ ท้องเดิน จึงถือได้ว่า กระชายเป็น สมุนไพรที่ควรปลูกไว้ในบ้านอย่างมาก


4.เส้นสปาเก็ตตี้
สำหรับเส้นสปาเก็ตตี้ ถือเป็นเมนู อาหารที่ มอบคาร์โบไฮเดรต ให้แก่ร่างกาย เป็นแหล่งขุมพลังงานที่ดีเยี่ยม เหมาะสม กับผู้ที่ต้อง ออกแรงใน แต่ละวัน ช่วยทำให้ ร่างกาย สดชื่น หายจากการอ่อนเพลีย นอกจากนี้ เส้นสปาเก็ตตี้ ยังทานง่าย จึงเหมาะสม อย่างยิ่งสำหรับ ผู้ที่เบื่อเมนูอาหาร แบบเดิม ๆ ศัลยกรรม

หลายคนคง เห็นแล้ว ใช่ไหมว่า เมนูสปาเก็ตตี้ผัด ขี้เมาทะเล เป็นเมนู ที่ทำง่าย แต่มากไปด้วยสรรพคุณ ที่แสนจะ โดดเด่น โดยเฉพาะ อย่างยิ่งใน ช่วงปลายฝน ต้นหนาว ร่างกายเป็นหวัดได้ง่าย การทาน อาหาร เผ็ดร้อนถือ เป็นตัวช่วยใน การเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันได้ดี อย่างยิ่ง ศัลยกรรม

อ่านเพิ่มเติมบทความอื่นๆได้ที่ : libertin-libertine.com pgslot99.net
เกมสล็อตที่เล่นง่ายได้เงินไว>>> PGSLOTบทความที่น่าสนใจ>>> ท่องเที่ยว  GAMEMINGดวงรีวิวสล็อตJOKERสถานที่เที่ยวMOTOR SHOWE
https://www.sanook.com ตาดำต้องลอง 5 คอนซีลเลอร์ใต้ตา

Back to Top