ผลกระทบจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร

ผลกระทบจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร

ผลกระทบจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร

ผลกระทบจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหา

ผลกระทบจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร เชื่อว่ายังมีสาวๆ อีกหลายคนลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร เพราะยังคงเชื่อว่า วิธีนี้จะได้ผล อย่างรวดเร็ว แต่จะมีสักกี่ คนที่จะมองเห็นถึงอันตรายจาก การอดอาหาร เพราะ การอดอาหารไม่

เพียงแต่จะส่งผลทำ ให้ร่างกายเผชิญกับ ภาวะขาดสาร อาหารเท่านั้น แต่ยังเสี่ยง ต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ง่ายอีกด้วย เราจึงได้นำ 6 ผลกระทบ ที่เกิดจาก การลดน้ำหนักด้วย วิธีการอดอาหาร ที่สาว ๆ ควรรู้ก่อน ที่จะตัดสินใจ ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนี้ กันค่ะ ศัลยกรรม


1.ร่างกายอ่อนเพลีย
ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนมาก จากการอดอาหาร ก็คือ ร่างกายอ่อนเพลียง่าย ไม่มีแรงทำกิจกรรมเหมือนปกติ ความรู้สึก กระปรี้กระเปร่าในการ ออกกำลังกาย ก็หายไป หรือแม้แต่การลุกขึ้นออกไป เดินเล่นบริเวณบ้าน ก็ดูจะเป็นเรื่อง ที่ทำได้ยากมาก ศัลยกรรม

2.เจ็บป่วยง่าย
อย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่อร่างกายขาดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไป ภูมิต้านทานในร่างกายก็จะลดลง โดยเฉพาะภูมิต้านในร่างกายที่คอยป้องกันอาการอ่อนล้า อาการหิว อาการปวดหัว รวมทั้งไข้หวัดก็จะมีไม่เพียงพอ และที่สำคัญโรคกระเพาะยังถามหาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อีกด้วย


3.เสี่ยงขาดสารอาหาร
โดยปกติร่างกายของ คนเราควรได้รับ สารอาหาร ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งประกอบ ไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน ดังนั้นการที่สาว ๆ ตัดสินใจ อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ย่อมทำให้ ร่างกายต้อง ขาดสารอาหาร ตัวใด

ตัวหนึ่งไป และหากยังคงมีพฤติกรรมเช่นนี้ ก็อาจจะทำ ให้ร่างกายเสี่ยง ขาดสาร อาหารได้ ดังนั้นจึง ควรทานอาหาร ให้ครบทั้ง 3 มื้อ เพื่อให้ ร่างกายได้ รับสารอาหารที่ ครบถ้วนใน แต่ละวัน ศัลยกรรม


4.เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง
แม้ร่างกายจะขาด อาหารเพียง แค่มื้อเดียว ก็เพิ่ม ความเสี่ยงต่อ การเกิดอาการ อักเสบจนนำไปสู่การเป็น โรคเรื้อรังได้ ซึ่งโรคเรื้อรัง จะมีอัตราการ เกิดที่สูงมาก กับ ร่างกาย ที่ไม่แข็งแรง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง ความเสี่ยงนี้ ด้วยการทาน อาหารมื้อหลัก ให้ครบทั้ง 3 มื้อจะช่วยได้มากเลยทีเดียว

5.การออกกำลังกายล้มเหลว
หากคุณตัดสินใจ ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร แล้วหันไปให้ ความสำคัญกับ การออกกำลังกายอย่างหนัก นั่นก็ไม่ทำให้ เกิดผลดีใดๆ เลย เพราะการอด อาหารจะทำให้ การออกกำลังกายเกิด ความล้มเหลวได้ เพราะ การอดอาหาร จะทำให้น้ำตาล ในเลือด ไม่สมบูรณ์ ส่งผลให้หมดแรงในขณะ ออกกำลังกาย ศัลยกรรม


6.ยิ่งเพิ่มความอ้วน
ผลจากการอดอาหารมื้อเช้าบ่อยๆ จะยิ่งเพิ่ม ความอ้วน ได้ง่าย เพราะ การอดอาหาร ในช่วงเช้าจะทำให้ ร่างกายมี ความต้องการ การกินจุ บจิบมากถึง 31% เมื่อเทียบกับ คนที่ ทานมื้อเช้าเป็นประจำ ทุกวัน และจะยิ่งเพิ่มความหิวอย่างหนักในช่วง 4 โมงเย็นถึง 1 ทุ่ม อีกทั้งยังมีความต้อง การอาหาร ประเภทไขมัน และ คอเลสเตอรอล สูงอีกด้วย นั่นจึงส่งผลให้ร่างกายยิ่งมีน้ำหนัก ที่เพิ่ม มากขึ้น ศัลยกรรม

การอดอาหาร ไม่เคยให้ ผลดีต่อ ร่างกายเลย เพราะแม้แต่การลดน้ำหนักด้วยรูปแบบ Intermittent Fasting หรือ IF ก็มีกฎในการทานอาหารอย่างชัดเจน ไม่มีข้อไหนที่บอกให้อดอาหาร ตามแต่ใจ ตัวเอง และ ที่สำคัญ ไม่ว่าสาว ๆ จะลดน้ำหนัก หรือ ไม่ก็ตาม การทานอาหารมื้อเช้านั้นถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยเด็ดขาด เพราะถือเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายของคนเราอย่างมากเลยทีเดียว ศัลยกรรม แบรนด์ไดร์เป่าผม

อ่านเพิ่มเติมบทความอื่นๆได้ที่ : libertin-libertine.com pgslot
เกมสล็อตที่เล่นง่ายได้เงินไว>>> PGSLOTบทความที่น่าสนใจ>>> pg slot ท่องเที่ยว  GAMEMINGดวงรีวิวสล็อตJOKERสถานที่เที่ยวMOTOR SHOWE
https://www.sanook.com makeupreview.live JOKER GAME
JOKER GAMTNG

You may also like

แบรนด์เสื้อกันหนาวผู้หญิง

แบรนด์เสื้อกันหนาวผู้หญิง

แบรนด์เสื้อกันหนาวผู...

รองเท้าผ้าใบสีขาวผู้หญิง 2021

รองเท้าผ้าใบสีขาวผู้หญิง 2021

รองเท้าผ้าใบสีขาวผู้...

10 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ

10 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ

10 วิธีดูแลตัวเองง่า...

ล้างหน้า 60 วินาที

ล้างหน้า 60 วินาที

ล้างหน้า 60 วินาที ช...

Back to Top