ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี แหล่งสารอาหารชั้นดี เติมเต็มความเฮลตี้ได้เน้นๆ
ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี แหล่งสารอาหารชั้นดี JOKERGAME เติมเต็มความเฮลตี้ได้เน้นๆผักผลไม้ เป็นอาหารที่ร่างกายคนเราจะขาดไม่ได้เด็ดขาด เพราะอุดมไป ด้วยสารอาหาร ที่จำเป็น ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร กินแล้วจะช่วย ให้สุขภาพ แข็งแรง ดีต่อผิวพรรณ รวมทั้งป้องกันสารพัดโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งประโยชน์ ของผัก-ผลไม้ สามารถแบ่ง ออกได้ง่าย ๆ ตามสี โดยแบ่ง ออกเป็น 5 สี มาดูกันดีกว่า ผักผลไม้ทั้ง 5 สี ดีต่อ สุขภาพร่างกาย อย่างไรกันบ้าง ศัลยกรรม
1.ผัก-ผลไม้สีเขียว
ผัก-ผลไม้สีเขียว มีจุดเด่นคือ มีไฟเบอร์ หรือใยอาหารสูง ช่วยใน การขับถ่าย รวมทั้งยังมีคลอโรฟิลล์ (Chlorophyll), ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ซึ่งเป็นสารที่ ช่วยป้องกัน การเกิดมะเร็ง และป้องกัน การเสื่อมของจอ ประสาทตาได้ อีกด้วย JOKER GAME
แหล่งของผัก-ผลไม้สีเขียว : ผักบุ้ง กวางตุ้ง กะหล่ำปลี บรอกโคลี แตงกวา ผักโขม คะน้า ถั่วลันเตา หน่อไม้ฝรั่ง องุ่นเขียว และแอปเปิลเขียว เป็นต้น ศัลยกรรม
2.ผัก-ผลไม้สีแดง
สารที่อยู่ในผัก-ผลไม้ที่มีสีแดง ก็คือ ไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสาร ต้านอนุมูล อิสระ ช่วยลด การเกิด มะเร็ง โดยเฉพาะ มะเร็งปอด และมะเร็งต่อม ลูกหมาก รวมทั้งช่วย ลดไขมัน ชนิดไม่ดี ที่เป็นต้นเหตุของ โรคหลอด เลือดหัวใจ ที่สำคัญ คือ ช่วยบำรุง ผิวพรรณให้ดูเปล่ง ปลั่งสดใส JOKERGAMING
แหล่งของผัก-ผลไม้สีแดง : มะเขือเทศ หอมแดง แอปเปิ้ลสีแดง สตรอว์เบอร์รี่ เชอร์รี่ มะละกอสุก ทับทิม องุ่นแดง และแตงโม เป็นต้น
3.ผัก-ผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงิน
ผัก-ผลไม้สีม่วง และ สีน้ำเงิน เป็นแหล่ง ของสารแอน โทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้าน อนุมูล อิสระ JOKER GAMING ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันการเกิดโรคหลอด เลือดหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน ในสมอง และป้องกัน การเกิด โรคทางเดิน ปัสสาวะอักเสบ
แหล่งของผัก-ผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงิน : กะหล่ำปลีสีม่วง มะเขือม่วง เผือก บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ องุ่นม่วง ข้าวแดง และข้าวเหนียวดำ เป็นต้น
4.ผัก-ผลไม้สีเหลืองและส้ม
ผักผลไม้สีดังกล่าวล้วนอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งทั้งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ร่วมทั้งยังช่วยบำรุงสายตา และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย JOKER
แหล่งของผัก-ผลไม้สีเหลืองและส้ม : ฟักทอง แครอท มันฝรั่ง มันเทศ ข้าวโพด มะม่วง สับปะรด ส้ม เสาวรส และแคนตาลูป เป็นต้น เทคนิคลดน้ำหนัก
5.ผัก-ผลไม้สีขาว
ผักผลไม้สีขาวมีสารแซนโทน (Xanthone) ที่มีคุณสมบัติช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในเลือด ป้องกันการเกิดโรคไขมันอุดตัดเส้นเลือด โรคความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้
แหล่งของผัก-ผลไม้สีขาว : ดอกกะหล่ำ ขิง กระเทียม ผักกาดขาว หัวไชเท้า หัวหอมใหญ่ ลูกเดือย เห็ด กล้วย และฝรั่ง เป็นต้น
จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สีนั้นมีมากมายอย่างไรบ้าง แต่ละสีมีดีด้วยกันทั้งนั้น อย่างไรแล้วก็ควรเลือกกินให้ครบทุกสีจะดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารแตกต่างกันอย่างเพียงพอนั่นเอง ศัลยกรรม
อ่านเพิ่มเติมบทความอื่นๆได้ที่ : libertin-libertine.com pgslot
เกมสล็อตที่เล่นง่ายได้เงินไว>>> PGSLOTบทความที่น่าสนใจ>>> pg slot ท่องเที่ยว GAMEMINGดวงรีวิวสล็อตJOKERสถานที่เที่ยวMOTOR SHOWE https://www.sanook.com makeupreview.live JOKER GAME
JOKER GAMTNG เติมเกมส์ออนไลน์
